5 TED Talks pour vaincre la peur de parler en public

La peur de parler en public est la peur la plus récurrente dans le monde entier, avant même la peur des araignées ou du vide. #TrueStory. À travers ces 5 TED Talks, découvrez comment affronter une bonne fois pour toutes votre peur de parler en public !

Dans la catégorie, confiance en soi

“Votre langage corporel peut façonner qui vous êtes” – Any Cuddy – TED Global 2012
Avant d’arriver aux différentes peurs suscitées par la prise de parole, commençons par le TED Talk d’Amy Cuddy qui nous explique que les «poses de pouvoir» peuvent avoir un impact positif sur notre réussite. Le simple fait de se tenir droit, les épaules en arrière avec les mains sur les hanches à la Super(wo)man par exemple peut duper notre cerveau et stimuler un sentiment de confiance en soi. #PowerPoses #FakeItUntilYouMakeIt

Qu’en est-il de la peur physiologique ?

“Pourquoi je vis dans la terreur mortelle de parler en public” – Megan Washington -TEDxSydney
Chanteuse australienne, Megan Washington bégaie depuis son enfance. Elle a appris à affronter la peur de la prise de parole en montant sur scène. Dans ce Ted Talk, elle nous livre ses tips and tricks pour éviter de bégayer lors d’une prise de parole en public. Megan parle de la façon dont elle a réussi à  « piéger » son cerveau en chantant, ce qui entrave inévitablement le bégaiement. #GirlBoss

“Comment j’ai vaincu le trac” – Joe Kowan – TED@State Street Boston
Les mains moites, les gouttes de sueur qui coulent sur le front, la vision qui devient floue… c’est votre corps qui exprime votre peur de parler devant un public ! À travers ce TED Talk, Joe Kowan nous apprend comment il a réussi à conquérir l’art de la prise de parole sur scène, et à surmonter la peur qui se traduit physiologiquement, #GoOnStage.

Et de la peur de la honte ?

“Le pouvoir de la vulnérabilité” – Brené Brown – TEDxHouston
La prise de parole devant un public, c’est entrer en relation avec plusieurs personnes. La célèbre Brené Brown nous révèle d’une part que la vulnérabilité, la honte et la peur sont étroitement liées. D’autre part, elle nous fait remarquer comment la compassion, le courage et la connexion aux autres permettent de se surpasser. Finalement, la vulnérabilité peut être une source positive de créativité, de joie, d’amour. Ce TED Talk enseigne un mantra capital de Present Perfect : échouer, ce n’est pas rater. Finalement, se prendre des vestes nous endurcit et le sentiment négatif se transforme en positif.

“La science du trac (et comment le surmonter)” – Mikael Cho – TED-Ed
Devant un public, on se demande toujours ce que les personnes qui nous regardent vont penser de nous. De cette pensée, naît notre peur de la honte et de paraître ridicule aux yeux de tous. Néanmoins, la prise de parole doit être écartée de toute pensée pessimiste, pour être menée à bien. Mikael Cho nourrit ce TED Talk d’exemples scientifiques, 100% #NoBullshit.

Chez Present Perfect, nous considérons également qu’une grande partie de la peur de prendre la parole en public réside dans la peur du « blanc ». La peur d’oublier ce qu’on avait à dire. C’est pourquoi, lors de nos formations en prise de parole, nous enseignons que la répétition est un des éléments clés à toute prise de parole. Entraînez-vous, répétez, enregistrez votre discours dans votre téléphone et écoutez-le en boucle dans les transports, en faisant du sport, le ménage, sortant le chien… #ConseilDuJour